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一年又一年,今年你最大的变化是什么? 对自己这几年的变化说说

2022-01-29 15:45:44日用百货

一年又一年,今年你最大的变化是什么? 对自己这几年的变化说说

一年又一年,今年你最大的变化是什么?

又长了一岁!

对于一个人来说,一年时间能有多大改变?

一年时间,早睡早起,健身,读书,思考,是不会有翻天覆地变化的,但这是你改变的开始,从此你会爱上这样的生活方式,你会更爱自己,更爱生活。

如果你这一年时间还用来读书和思考,那么,如果你还工作的情况下,改变也是十分有限的。

先说早睡早起,早睡早起会让你精神状态变好,人变得开朗勤快。健身也会让你更注重饮食和穿着,你会时刻关注自己的身材。但是,健硕的身材仅仅靠一年时间是不可能达到的。我之前连续健身两年,每周不少于三次,每次时间不少于两小时,每次训练必达到力竭,就是那样坚持了两年,身材出来了,但只是大块肌肉的形状,很多小肌肉群还没有练出来。但是遇到两年不见的朋友,他们会发现我手臂变粗了,有胸肌了,但是对于体型,并没有达到令人羡慕的程度。而且,当时我基本是每天的业余时间都泡在健身房的。

身材练出来的过程是很漫长的,一个月只能长一点点,但是你一旦停止健身,反弹的速度是非常惊人的。你保持的腹肌,你只要放纵一周时间,就基本看不到了。你停止或减少运动,半年时间就可以让你把两年辛辛苦苦练下来的肌肉瞬间被脂肪覆盖。

如果你想要拥有完美身材,那是必须一辈子坚持的事情,而且还要控制饮食,多摄入蛋白质。这是一件很辛苦的事情。如果你决定用一辈子时间来保持完美身材,那么就开始行动吧。如果你仅仅为了健康,那么只需要跑步就可以了。

你坚持读书思考一年,也改变不了什么,因为好多人都这么做着,你无法做到出类拔萃。就好比,我现在练习写作,之前我觉得一天坚持写一篇,坚持下去,就可以让自己很牛逼了。其实,当我进入了写作圈子之后才知道,一天写五篇公众号原创文章的人都有很多,你一天一篇,根本改变不了什么。

如果你真的要脱胎换骨的改变,你必须比别人多付出才行。

想做的事情就要一辈子去坚持,不在乎是否脱胎换骨,而是爱上这种拼搏的感觉。

今年,你的生活最大改变是什么?

就是上头条了。

这些年,你改变了什么?

从校园到社会,从学生到成人。这几年的变化很大。

经历了爱情和事业双重打击的痛苦,明白了校园爱情在社会现实的面前不堪一击。很多的问题在步入谁会后展现的玲离尽致。一下矛盾不断,再到做最后的分手。几年的感情就在那么一瞬间灰飞烟灭,一下子从很熟的人变成了老死不相往来的陌生人。这一切的变化真的太大了。对很多人来说是一个打击,我们需要去很长的时间去治疗自己的心伤。让自己从上段感情中走出来。有人说走出上段感情的方法就是新欢和时间。我想说的是,真的放下一个人是“放过自己”,只有自己发自内心的放下了对方,变得坦然接受了。那么就是真的放下了。

同时我还学会了,分手后就不要去打扰对方了,做到,“一别两宽,各自安好”。不去打扰就是对对方最好的尊重,也是爱自己最好的办法。

第二个学会的就是“心态”,工作中我们常常受到打,打击和老板的责备,加不完的班,挤不完公交,这些都是我们要经历的,遇到这些事情的时候,你肯定会想着放弃,去寻找新的工作,但是,当你换了新的公司后,遇到了同样的事情,你还是会选择放弃,就这样你不断的换着工作,到头来。你会发现自己除了浪费了时间和精力,一无所获。所以,我希望你可以坚持下去,换个心态去对待自己的工作和人生。加油吧!你只要是金子,在任何地方都有发光的一刻。

愿你走出半生,归来仍是少年。

过去的一年里你最大的改变是什么?

去年,我40岁,改变真是蛮多的。古人说:“三十而立,四十不惑,五十而知天命。”三十的时候还没感觉到什么!而四十岁这年突然心里就敞亮了很多。

四十岁之前,老是想着自己得赚多少多少钱,为孩子留下什么,买车,买房子什么的。做自媒体写文章的时候也是想蹭一下热点,收货一些流量,涨涨粉丝,能得到什么荣誉等等。

四十岁了,虽然这些都没实现。但是心里却不想这些了。现在想的是怎么踏踏实实的活着,不再熬夜,不再喝酒。怎么能写一些对读者有用的东西,不再去追逐。粉丝多少,与我无关,阅读多少与我无关。即便是独角戏,我一定也要演好!

我要传递的是积极乐观的价值观,我需要做的是把自己活成一道光!!

我需要养成良好的生活习惯,为自己的健康着想,也为家人的平安健康着想。

钱永远赚不完,所以不要急在一时半会。

2020改变了我们什么?

少出门,少串门,少群游,少吃地滩小吃,常戴口罩,主意卫生,看新闻。

新的一年你需要改变什么?

新的一年即将开始,所以我们也应该随之改变自己,让自己成为更好的人,练习瑜伽,对自己身体心态和气质等多方面都有很好的效果,现在,我们就来通过一部分瑜伽体式来开启自己的改变之旅吧!心情不好的时候来练习瑜伽,对缓解平复我们的心情是很有帮助的,能让我们始终保持积极向上的健康心态。

骆驼式的变式同样能带给我们很好的伸展效果,完成双膝跪地之后,身体右倾右臂伸直撑地,左腿向上抬起来伸直,左臂向上伸出,手掌抓在左小腿上。

加强的蝎子式练习,同时对我们腰椎脊椎还有关节骨的效果都是很好的,伸直手臂向下,弯腰手掌贴地,腰部用力向上抬起双腿,让它们并拢向前弯曲,双脚贴在头顶上。

顶峰式的演变体式,挺直双腿向前弯腰,背部挺直向前伸直手臂,手掌撑地,之后向上伸直左腿,左臂离地向后上当伸出,手掌贴在左大腿上。

双手鸽王的延伸式,坐在地上左腿盘起来,右腿向后伸出向上弯曲小腿,向后弯腰右脚掌贴在头顶,右臂从上向后弯曲,手掌贴着右脚背,左臂从后向右伸直,手指抓住左脚。

美好的,积极向上的生活状态是要我们自己努力实现的,希望这些瑜伽体式能够帮大家改变自己,让自己成为一位身体健康的,每天都充满活力和气质美好的人。

那些坚持跑步一年的人都有哪些改变?

在这个快速发展的时代,我们大多数人对新鲜事物的热情不过三分钟。三分钟过后,又回到原来的态度。正如减肥,先不要问你做了多少运动吃了多少。首先应该问,你坚持了多少。我不知道坚持有没有意义,但不坚持就一定没有意义。接一下,我们开探讨一下,坚持跑步一年,你的身体会有什么变化?

一、身体更加轻盈

长期坚持跑步,身体的赘肉会开始减少,脂肪转化为肌肉,肌肉更加紧致,身体曲线也会变得优美。一开始,你可能跑几百米就气喘吁吁。现在,你可以一口气跑下10km,更能体会跑步的乐趣。

二、皮肤更加弹润,气色红润。

坚持跑步的人,在运动中流汗,一定程度上帮助身体排出多余的水分和积累的毒素。长期坚持跑步的人,和同龄的人相比,会更年轻和富有气色,实现真正的“逆生长”。

三、缓解压力,保持愉悦的心情。

心理学家的研究已经表明,心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时,荷尔蒙会增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。

四、大脑更加活跃。

人在坚持跑步的过程,会增加大脑的血液流动,促进脑部发育,让人越跑越聪明。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验结果表明,有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子,该因子可促进(特别是海马体中的)神经细胞的生长,并延长神经细胞的寿命。这部分人群体内的去甲肾上腺素水平也较高,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力。

五、不容易生病,感冒远离你。

免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩,跑步是加强免疫力的途径之一,通过跑步,可以提高人体的综合素质,为健康加分。在户外跑步,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。