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抑郁症所有的心结全部解开了,自己还是很难走出去,该怎么办? 抑郁症该怎么把心打开

2022-01-21 14:09:34五金电工

抑郁症所有的心结全部解开了,自己还是很难走出去,该怎么办? 抑郁症该怎么把心打开

抑郁症所有的心结全部解开了,自己还是很难走出去,该怎么办?

抑郁症的根源在大脑。只有大脑神经元全部放松,恢复正常功能,抑郁症才算真正康复。所以,说什么打开心结,说什么想通了,说什么突然开悟了之类的,都不算真正康复。 我得抑郁症20年。用郭氏抑郁疗法15年,用耗散疗法8年,才最终走出来。下面介绍郭氏抑郁疗法和耗散疗法。 郭氏抑郁疗法的作用机制是:通过一套动作,利用脊神经刺激脊髓,脊髓向上发出信号,刺激大脑神经。使受刺激的大脑神经得到放松,并恢复正常功能。 15年来,我平均每天用3小时进行郭氏抑郁疗法的训练。 耗散疗法的内容,有四个:1、营养均衡的饮食;2、科学合理的用脑;3、郭氏抑郁疗法;4、科学有规律的睡眠。一般,以一天为一个周期,以晚上能入睡为标准。 但是,我们会发现,这里有很多矛盾。你要用脑,但抑郁者恰恰又用不了脑。你要睡好,而抑郁者大多严重失眠。所以,真正用耗散疗法之前,要先解决睡眠和用脑问题。 这里,解决睡眠和用脑问题,主要用郭氏抑郁疗法和营养均衡的饮食。如果时间充足的话,早上、下午、晚上各用两三个小时进行郭氏抑郁疗法训练,中午午睡1小时。时间不够的话,晚上用两三个小时进行郭氏抑郁疗法训练。这里,郭氏抑郁疗法的作用是:减轻焦虑,放松大脑,辅助睡眠。以调整到能够入睡为标准。(睡眠问题会持续整个恢复过程。) 一些重度抑郁者,在能够入睡后,还需要通过循序渐进的运动,加上饮食,先把身体锻炼好。 前面这两个过程,可能就要以年为单位。要持续1年或者多年,才能够把身体调理过来。 当身体调理到一定程度后,可以暂停运动,然后调整大脑状态,为用脑做准备。运动是为了提高体质,而暂停运动,是为了用脑后,身体能够引导物质流和能量流,使更多的营养流向大脑。因为一旦运动,身体和大脑就会竞争营养。 而调整大脑状态,同样是用郭氏抑郁疗法。比如,当前一天晚上能较好入睡,第二天早上,就可以用郭氏抑郁疗法调整两个小时,让大脑得到放松。当你感觉状态较好,已经为用脑做好准备时。就可以以一定强度用脑半个小时。 而这半小时的用脑,对你来说,可能已经耗尽心力。用脑后,下午或晚上,要用郭氏抑郁疗法进行放松。三餐饮食要保证营养均衡。然后注意晚上睡眠,如果较难入睡,那么说明用脑强度较大,或者用郭氏抑郁疗法放松的时间太少,第二天要及时调整。 我认为抑郁症是大脑秩序崩塌的结果,所以治疗的思路是用耗散疗法重构大脑秩序。营养均衡的饮食,是为身体提供物质和能量。但如果没有用脑的话,摄入的营养,并不会过多地流向大脑。即使进行各种运动,加快血液循环,更多的营养也只会流向你消耗的组织。所以,我的疗法里一定要有用脑,用脑是为了引导物质流和能量流,使之更多地流向大脑。而用脑,同时也是在刺激大脑神经。虽然你用脑时,会感觉大脑很重很紧,像是被卡住塞住一般,其实这是神经回路不通引起的。但是,当你感觉不通时,其实你也是在刺激它。而用脑后,大脑会产生代谢废物,大脑会更加疲劳,人也会更加焦虑。正常人疲劳后,通过饮食和睡眠,就可以把代谢废物排出,并使大脑恢复正常状态。但抑郁者却不行。这时,就要用郭氏抑郁疗法放松身体和大脑。郭氏抑郁疗法,通过周围神经反向刺激脊髓和大脑的同时,其实也是在引导物质流和能量流。当你用郭氏抑郁疗法,感到大脑有麻麻的感觉时,就是对大脑的刺激,就是对物质流和能量流的引导。通过这样的刺激,使身体和大脑得到一定的放松,晚上就能较好入睡。通过这样的放松和睡眠,就可以消除用脑带来的疲劳,其实也就是排出高熵,使大脑保持在一个低熵水平。通过物质流、能量流和信息流,把熵排出系统,使系统处于一个低熵状态,这就是耗散结构。 而当晚上有一个较好的睡眠后,第二天早上通过饮食和郭氏抑郁疗法的调整,又可以进行用脑。前一天的用脑,刺激了一部分大脑神经,通过郭氏抑郁疗法和饮食睡眠的作用,可以使这部分大脑神经得到放松,并恢复正常功能。然后第二天,这一部分大脑神经就可以正常工作,并用于构建大脑秩序。(这部分神经不会很多,通过计算,在两百万级别上。)这样,便形成一个正反馈机制。 如此,以一天为一个周期的正反馈机制便得以形成,便可以一点点让大脑平衡往好的方向发展。每天半小时的用脑,持续一年或者多年后,再把用脑时间提到1小时,然后用3到7小时的时间用郭氏抑郁疗法进行放松,同样要根据睡眠情况来调整。再经过多年训练后,再进一步提高用脑时间或强度。直到用脑时间超过郭氏抑郁疗法的调整时间。这样,便是一个质的转变。然后,恢复便进入最后阶段。直到所有症状消失,失去的能力得到恢复,直到大脑秩序得到彻底重建。这个过程,你会发现,不管是心境还是注意、思维、记忆、语言、社交,这些能力都是随着相应大脑区域神经元功能的恢复而恢复。 整个恢复过程中,身体和大脑,是一点一点慢慢放松;症状是一点一点慢慢消失;能力是一点一点慢慢恢复。不存在某一天一觉醒来,所有症状突然消失,所有能力突然恢复。这个恢复,是你的努力一点一点积累的过程,是大脑的秩序一点一点重建的过程。

抑郁症患者厌世,懒惰,什么也不愿意干,如何走出这个心结?

病情分析:抑郁症是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。

主要表现包括情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,兴趣下降,快感减少,睡眠障碍,躯体不适等。

严重者伴发消极意念和行为,目前一般是药物辅助心理治疗,药物需要在精神科医师指导下规范服用。

目前状况建议到精神卫生专科机构咨询诊治,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,治疗抑郁症,不仅是为患者解除痛苦,在使患者得以重返社会后,还可减少家庭和社会的负担。

抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。 治疗目标:提高临床治愈率、提高生活质量和恢复社会功能、预防复发。 治疗原则:全病程治疗原则、个体化合理用药原则、量化评估原则、抗抑郁药单一使用原则、联盟治疗原则等。

抑郁症的全程治疗可分为三个阶段,即急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。药物治疗 药物是治疗抑郁症的主要治疗方法,提倡选用疗效好、安全性高的抗抑郁药。

需要注意的是,精神类药品应在医生指导下,严格遵照医嘱服用。急性期治疗 急性期治疗的目的是控制症状、尽量使患者达到临床痊愈(症状完全消失)。

抗抑郁药物一般在2~4周开始起效。 若用药治疗6~8周无效,可改用同类另一种药物或另一类作用机制不同的药物 为了降低复发的风险,结束巩固期治疗之后还应进行维持期治疗。

维持治疗时间的研究尚不充分,一般如出现两次以上的复发,尤其是青少年起病、伴有精神病性症状、病情严重、自杀风险大或有家族遗传史的患者,其维持治疗的时间应至少2~3年;

多次复发者(3次或以上)主张进行长期维持治疗。 一般以急性期治疗剂量作为维持治疗的剂量,可以有效防止复发。 维持治疗结束、病情稳定后,可缓慢(数周)减药直至终止治疗,同时应密切监测复发的早期征象,一旦出现,应迅速恢复原有治疗剂量。

因为抑郁症而想不开怎么办?

因为抑郁症而想不开怎么办?

作为一名精神科医生我来回答您这个问题,抑郁症想不开最好的办法,而且也是最快的方法就是到精神专科医院进行系统的治疗。抑郁症患者应该注意以下几点。

及时、正规的治疗

如果您患有抑郁症,是一定要接受治疗的,有些人明知道自己患有抑郁症,但还是不到医院治疗,他们对精神专科医院还存在一定的误区,认为“我又不是精神病,可不能住精神病院。”其实精神疾病是一个总称,它包括很多种疾病,睡眠障碍也是精神疾病的一种,而且精神专科医院并不可怕,现在的精神病院是很整洁,很温馨的,得抑郁症并不可怕,及时、正规的治疗一段时间,预后还是很好的,而且您目前还存在想不开的想法,其实也是很危险的,应该及时治疗,不应该延误病情。

正确面对抑郁症

抑郁症已经发展成为一种疾病,疾病是需要治疗的,在临床中我也遇到过这样的患者,患者来看病,很明确是抑郁症,告诉他需要系统治疗,患者说“不能,我自己的身体我知道,就是心情有点不好,啥抑郁症啊,来的目的就是让你和我唠唠嗑,我就好了。”家里人和你聊那么久你都没好,我的三言两语你就能好?那我估计我自己成神医级别了,这就是对抑郁症的认识不够,抑郁症已经是一种疾病,需要系统治疗,聊天是聊不好的。

不要道听途说

很多患者宁愿听邻居的话都不听医生的话,有时候遇到一些患者,建议他服用某种药物时,他会拒绝,拒绝的理由更是让人哭笑不得“不用,大夫,你就给我开XX药物,我家邻居,他就是睡不着,心情也不好,吃着可好使了,你就给我开那个就行。”我想说的是即使是一种病,每个人的症状还不一样,需要对症下药,更何况你真的确定他和你是一种病?你宁愿相信邻居,竟然不相信大夫。所以不要道听途说,每个人的疾病有自己的特点,除了你自己,对疾病最有帮助的人就是医生,所以相信医生的话,配合医生的治疗。

面对抑郁症应该有信心

患有抑郁症不可怕,要对自己、对疾病、对医生有信心,不要太紧张,坚强的内心加上系统的治疗,一定会有事半功倍的效果。

希望我的回答对您有所帮助,助您早日走出抑郁症。@头条健康 @青云计划 @头条健康联盟

抑郁症会突然变好么,比如说心结打开了?

要根据抑郁症的程度来进行判断的,因为抑郁症分为轻度抑郁症,中度抑郁症和重度抑郁症,如果是轻度的抑郁症,心理的压力得到了缓解的情况下是会出现好转的,但如果是中度抑郁症或者是重度的抑郁症,自然好转的几率是比较低的,因为抑郁症患者通常会表现为情绪低落,思维出现障碍。

抑郁焦虑症做心理辅导有用吗?凭什么能将患者的心结解开?

不希望大家总将抑郁症归因于心结了,这样对于康复没有好处,但抑郁症患者心理治疗是有一定作用的,这一点是真,对于轻症抑郁症可以单独应用,记住一点,若是效果不好,比如六周无效或者12周作用依然恢复不好,就要重新去评估治疗方案了,考虑是不是需要合并药物治疗?抑郁症不是单纯归咎与心结,而是需要从生物—心理—社会三方面去综合评估,有其生物因素,就是内在因素,或者易感性素质;也有外在因素,比如社会心理应激因素。目前对于抑郁症的治疗,首先需要针对性,通过心理治疗,解决什么问题?心理治疗有助于减轻和缓解心里社会应激所导致的抑郁症状,改善患者对于服药的依从性,纠正抑郁症继发的各种不良心理后果(如婚姻不和睦、自卑绝望、退缩回避等),协调药物治疗最大限度的预防复发这些作用。如此说来,大家就不要再纠结于“心结”这个概念了,抑郁症的病程不单单是“心结”这般简单。心理治疗也是针对性的一些常用疗法,如支持性心理治疗、认知疗法、行为疗法、人际心理治疗、婚姻家庭治疗等。大部分抑郁症患者是需要和药物治疗联合应用的。首先必须对于抑郁症疾病性质认同,才能在此基础上强调治疗,治疗分药物治疗和非药物治疗手段,这些都是需要知道的一些知识。

重度抑郁,一个人如何自救养活自己?

  • 你好,谢谢你的邀请,如果确诊了是重度抑郁,个人已经摆脱不出来了,必须要通过药物干预,不然的话后果不堪设想,如果确诊的重度抑郁,已经丧失了生活的能力。不要设想通过自己的力量来摆脱。随着社会节奏发展的加快,患抑郁症的人也很多。首先自己的心理上不要有什么顾虑。有了病就要找医生。现在这方面的药物也很多。第一步先通过药物遏制住。然后再通过参加一些社会活动。听音乐。快步走。循序渐进的适应社会。再加上自己的思想意志。共同努力。病情会有好转的。最后祝你早日康复。

抑郁症每天不开心。有啥办法可以开心起来让自己重获生活的美好?

在抑郁中走过,但是我坚强的走出来了。面对抑郁,自己永远的自己的后盾,只要你想,谁也不会是压死你的最后一根稻草。

对于抑郁其实就是思想的斗争。当出现这种情绪时会觉得世界都是黑暗的,自己多余的,没有理由支撑自己生存下去,再多的闪光点都觉得一无是处。

反观,真实面对内心和自己。其实会发现出现这种情况主要多源于生活的不如意、太顾及他人的感受忽略了自己、面对现下觉得没有达到自己的预期,压抑了自己的情绪。久而久之就抑郁了。

开始最难受的时候觉得自己已经没有能力可以做什么的时候,先停下来,好好休息一下。什么都不要想。当自己的情绪稳定点后可以开始好好思考一下,不用逼迫自己去向多少正能量的话或者例子。因为可能也想不出什么说服自己。那就接受现在的心情和状态,面对已经最糟糕的心情和状态了,我们要做的是想想有没有自己想做还没做,想买还没买的。可能当下没有能力,可是我们还年轻,还有那么长的时间。连最坏的念头都有勇气面对,何况好好活着看看这个美丽的世界呢?失败怕什么,不如意怕什么,已经跌倒了谷底接下来就是站起来了。既然上天给了我一次生命,我就要物尽其用,绝不提前放弃!

有什么多话不敢跟家里人说,无法跟朋友说。陌生的环境或许是最好的释放方式。我会在头条发发自己鼓励自己的文章,告诉自己要坚强,要幸福。希望大家都是自己的棉花糖。

为什么抑郁症的人情绪忽好忽坏,阴晴不定,脾气有的时候还很大?

抑郁症是医学难题,我们正常人应该多关心关爱抑郁症患者群体,他们的世界里我们正常人不懂,但是我们要关心关爱深入研究,周日攻坚克难发明,发现并治疗或抑制抑郁症的一些药方。我们正常人应做好的只能是防范,治疗关爱,能尽量让损失减少的最低状态。谢谢!